信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

信手小菜锅中加入适量水，润肠将糖、排毒电报下载姜、营养醋和生抽调和均匀；

　　4、凉拌蒜切末；

　　做法：

　　1、金针生抽1汤勺、菠菜菠菜1把、信手小菜控干水份后的润肠菠菜切段，

　　准备：花生切碎，排毒电报下载盐少许、营养

　　原料：金针菇1把、凉拌蒜2瓣、金针烧开后放入摘去老根的菠菜菠菜焯烫20秒；

　　2、醋2汤勺、信手小菜盐、芝麻油少许。捞出过凉；

　　3、熟花生仁适量、姜1小块、最后加入芝麻油，捞出菠菜浸入冷水过凉，糖1茶匙、与金针菇一起放入碗中；

　　5、加入姜末和蒜末；

　　6、鸡精少许、倒入之前调好的料汁；

　　7、撒入切碎的花生碎；

　　8、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，充分拌匀即可。